Le travail actif est souvent résumé à “faire des exercices”. En pratique, il joue un rôle central dans la récupération : il permet au corps de s’adapter et de retrouver une capacité à fonctionner durablement.

On ne fait pas toujours attention à sa respiration. Elle devient plus courte, plus haute, parfois bloquée, surtout en période de stress ou de fatigue. Certaines personnes décrivent une sensation de tension, ou l’impression de ne jamais vraiment relâcher.

Ces exercices permettent de remettre du mouvement et d’accompagner la récupération. Ils peuvent être réalisés à domicile, en complément du travail effectué en séance.

Une gêne dans la nuque, une difficulté à tourner la tête, parfois une douleur qui descend vers l’épaule… Le matin au réveil, ou bien après une journée de travail, elle peut apparaître sans raison. La nuque devient sensible, certains mouvements deviennent inconfortables et parfois même elle se bloque.